Более 10 млн американцев страдают от хронического обструктивного заболевания легких (ХОЗЛ), которое, увы, занимает третье место среди причин смертности в Америке. Хронический бронхит часто приводит к ХОЗЛ, но, к счастью, его можно излечить на ранней стадии. Иногда самое простое решение – просто сменить образ жизни. Например, следует бросить курить. Ведь даже пассивное курение приводит к подобным заболеваниям. По результатам исследований заядлые курильщики болеют хроническим бронхитом как минимум один раз в жизни. Да, бросать курить непросто. Есть еще и другие способы поддержать и укрепить свое здоровье.
Увлажнение
Вода необходима нашему телу для правильного функционирования. Особенно когда мы болеем. Недаром врачи в первую очередь рекомендуют обильное питье: оно разжижает мокроту в бронхах, и дышать становится легче. Современные исследования рекомендуют разное количества питья в день в среднем. Ведь организм каждого из нас индивидуален и уникален. Но есть одно общее правило: при бронхите следует выпивать не менее одного стакана воды каждые два часа.
Используйте увлажнитель
Благодаря увлажнителю ослабляется формирование слизи в бронхах, и освобождается дыхание. Также он уменьшает потерю влаги в коже. Ученые из Новой Зеландии обнаружили, что длительное использование увлажнителя необычайно эффективно при лечении ХОЗЛ. Результаты данного исследования были опубликованы еще в 2014 году в Value Health.
Способы облегчения дыхания
«Губки бантиком, бровки домиком»
Существует особая техника облегчения дыхания, при которой губы складывают «бантиком». Вначале на протяжение двух-трех секунд дышите носом, губы при этом сложите так, как будто хотите задуть свечку. Затем, не меняя положения губ, еще 4-5 секунд медленно дышите ртом.
Эхинацея
Растение, которое обладает мощными терапевтическими свойствами. Многие исследования подтверждают ее противовирусные и противовоспалительные свойства. Эхинацея идеально подходит для лечения, если вы простудились. Именно с симптомов простуды обычно начинаются жалобы людей, болеющих бронхитом.
Витамин С
Все знают, что у витамина С огромное количество полезных свойств. Он укрепляет иммунную систему и помогает бороться с инфекциями. Также он помогает решать респираторные проблемы. И не забывайте, что любое лечение всегда двояко, как шоколадная медалька. С одной стороны, вы боретесь с очевидными симптомами, но при этом необходимо также предотвращать возможные проблемы с дыханием. А витамин С легко вписывается в любую диету, благодаря его наличию во фруктах и овощах.
Астрагал
Корень этого растения – один из мощнейших стимуляторов иммунитета. Содержащиеся в нем питательные вещества укрепляют ослабленные легкие. Ученые продолжают изучать полезные свойства астрагала, но уже доказана эффективность его действия при лечении бронхита.
Женьшень
Способствует нормальной работе легких. Его можно принимать в разных видах и очень рекомендуют при астматических заболеваниях. Доказано, что женьшень убивает вредные бактерии, которые попадают в бронхи.
Масло эвкалипта
Ученые доказали, что это масло может уменьшать воспаление дыхательных путей за счет основного компонента, содержащегося в эвкалипте: цинеола, который помогает справиться с затрудненным дыханием. Попробуйте нанести 2-3 капли масла на грудь, растирайте круговыми движениями на протяжении 5-10 минут.
Масло мяты перечной
Охлаждает и предотвращает скапливание мокроты. Обладает антимикробным действием. Вы можете вдыхать его прямо из бутылочки или использовать две-три капли для теплого компресса, а затем растереть на груди круговыми движениями.
Масло орегано
Орегано обладает антибактериальным действием. Благотворно влияет на бронхи, может уменьшать воспаление. Масло орегано хорошо лечит аллергический бронхит. Втирать в грудную клетку.
Оцените материал:
